Tanto la ciudad de Panamá como en provincias puedes salir a correr libremente, como en cualquier otro deporte, el calentamiento es fundamental para prevenir lesiones.
Elegir la ropa, mantener una buena alimentación y al final de cada entrenamiento se debe hacer estiramientos.

Debemos tener en cuenta que Panamá es un país tropical por lo tanto el nivel de humedad es bastante alto.